پیشنمایش کلاس

مسترکلاس صخره نوردی با الکس هانالد و تامی کلدول

الکس هانولد و تامی کالدول ستارگان « Free Solo» و « The Dawn Wall» درس‌هایی از بیش از 60 سال تجربه ترکیبی صخره‌نوردی را آموزش می‌دهند.

برنامه درسی
درباره استاد
دیدگاه کاربران
خرید کلاس
1 ساعت 47 دقیقه
15 قسمت
46 صفحه کتاب کار
زیرنویس فارسی و انگلیسی
کیفیت 1080 واقعی

کتاب کار کلاس

آغازگری از کوهنوردی اخلاقی، از جمله اصول حفاظت از محیط زیست و ایمنی شخصی

این کتاب کار 46 صفحه است.

جهت دریافت کتاب کار یکی از اشتراک های سه ماهه، شش ماهه، یکساله و یا کلاس را به صورت جداگانه تهیه نمایید.
7:37
با مربی خود ملاقات کنید
با مربی خود ملاقات کنید

در اولین درس، الکس و تامی به اعضای جدید کلاسشان خوشامد گویی می کنند و خلاصه ای از چگونگی ساختار کلاس، دلیل آموزش این دوره توسط آنها و اینکه امیدوارند شما چه چیز هایی را از آن یاد بگیرید را بررسی می کنند.

11:13
غیر حرفه ای نباشید
غیر حرفه ای نباشید

هر اجتماعی قوانین خاص خودش را دارد. در این درس الکس و تامی قواعد و جزئیات انواع مختلف صخره نوردی را توضیح می دهند.

11:45
آموزش طناب ها
آموزش طناب ها

یادگیری طناب های وصل کردن کوهنوردان به یکدیگر، طناب از بالا و صعود سرطناب بدون خطر

5:52
تعریف دوباره ی محدودیت ها: ال کپتین
تعریف دوباره ی محدودیت ها: ال کپتین

الکس و تامی دو تا از چالش برانگیز ترین صعود های دنیا را در کوه ال کپتین انجام داده اند. در این درس آنها دیدگاهی در مورد اینکه چطور بر محدودیت های جسمی غلبه کردند و آنها را تعریفی دوباره نمودند، ارائه می دهند.

7:45
حرکت پا
حرکت پا

یادگیری مهم ترین اصل صخره نوردی، که تامی انواع تکنیک های حرکت پا را توضیح می دهد و اجرا می کند.

13:56
گیره های صخره نوردی
گیره های صخره نوردی

در صعود، دست ها و بازوهایتان باعث میشود تا بتوانید تعادلتان را روی پاهایتان حفظ کنید. در این درس الکس نحوه دست گرفتن و تکنیک بازو را توضیح می دهد و اجرا می کند.

5:46
تعادل و حرکت
تعادل و حرکت

یادگیری انواع تکنیک های تعادل برای حرکت موثر

8:51
شکاف نوردی
شکاف نوردی

شکاف نوردی یک تکنیک ضروری برای اکثر صعود های فضای باز است. در این درس الکس انواع مختلف شکاف نوردی را برای تمام شکاف ها با اندازه و شکل های متفاوت توضیح می دهد و اجرا می کند.

6:01
دستیابی به جریان: رکورد سرعت دماغه
دستیابی به جریان: رکورد سرعت دماغه

در این درس شما در مورد جریان می آموزید و اینکه چطور این موضوع به اکس و تامی کمک کرد تا رکورد سرعت دماغه را بشکنند.

8:35
به فضای باز بروید: بولدرینگ
به فضای باز بروید: بولدرینگ

الکس و تامی به اعضای کلاس یاد می دهند که چطور از مهارت هایی که در فضای بسته آموخته اند، در محیط بیرون استفاده کنند، که با توصیه ها و تکنیک های بولدرینگ شروع می شود.

5:29
تمرین شرایط دشوار: فیتز تراورس
تمرین شرایط دشوار: فیتز تراورس

الکس و تامی داستان هایی درباره تجربه هایشان از فیتز تراورس و اینکه آنها با چالش های جسمی و روحی زیادی مواجه شدند و چطور بر شرایط سخت غلبه کردند، به اشتراک می گذارند.

7:24
به فضای باز بروید: صعود ورزشی
به فضای باز بروید: صعود ورزشی

تامی توضیحاتی درباره صعود ورزش می دهد و آنرا اجرا می کند که شامل استراتژی، طرز دست گرفتن، تعادل و غیره می شود.

5:49
به فضای باز بروید: صعود با ابزار
به فضای باز بروید: صعود با ابزار

آموزش اصول اولیه صعود با ابزار که توسط الکس و در فضای باز اجرا می شود و شامل توضیحاتی در مورد برنامه ریزی جزئیات، محل قرارگیری دست و پا و لوازم مورد نیازتان ارائه می شود.

1:48
اثری به جا نگذارید
اثری به جا نگذارید

الکس و تامی درباره اهمیت مسئولیت پذیری در صعود و حفاظت محیط زیست بحث می کنند.

الکس هانالد و تامی کالدول

آموزش صخره نوردی

پاسخ پرسش های پرتکرار

    با دیگر دانشجویان گفتگو کنید

    به انجمن بپیوندید تا در درس ها عمیق تر شوید، با دانشجویان دیگر در ارتباط باشید و از کار خود بازخورد بگیرید.

    به انجمن بپیوندید
    اشتراک
    اطلاع از
    بازخوردهای درون متنی
    نمایش تمامی دیدگاه ها

    آموزش صخره نوردی توسط الکس هانالد و تامی کالدول را امروز شروع کنید

    119 تومان
    دسترسی همیشگی به نسخه آنلاین
    دسترسی آفلاین برای یکسال
    دسترسی به کتاب کار
    خرید اشتراک تمامی کلاس ها
    شروع از 199 تومان
    با خرید اشتراک به تمامی کلاس ها دسترسی خواهید داشت
    فقط یک قدم فاصله دارید
    این کلاس را هدیه دهید
    119 تومان
    برای آن هایی که دوستشان دارید
    تغییر را رقم بزنید
    پشتیبانی
    cross